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A、心理調(diào)節(jié)：　　經(jīng)過(guò)臨床觀察，很多男性性功能低下都是由于心理問(wèn)題所導(dǎo)致的，如懷疑自己的陰莖短小而怕女朋友嫌棄，或是由于包皮過(guò)長(zhǎng)擔(dān)心早泄等等，從而導(dǎo)致了房事時(shí)性功能低下，這時(shí)想要提高性功能就要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。B、治療性功能疾病再提升性功能：　　很多男性性功能低下都是由于各種性功能障礙疾病及其它男科疾病所導(dǎo)致的，如陽(yáng)痿、勃起功能障礙、各種前列腺疾病等，這時(shí)最有效的提高性功能障礙的方法當(dāng)時(shí)就是治病。C、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：　　臨床證明，經(jīng)常酗酒抽煙、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障礙。大量飲酒，酒精會(huì)降低了睪丸酮的生成速度，此外慢性酒精中毒者還會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退、陽(yáng)痿早泄和男性不育。因此要想擁有持續(xù)正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良習(xí)慣，戒煙戒酒，生活作息要正常，不能經(jīng)常熬夜等。

建議在抽插過(guò)程中，要把握好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動(dòng)，當(dāng)一有射的感覺(jué)就停下來(lái)休息，然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸，或者屏息一會(huì)兒。當(dāng)有射精感覺(jué)時(shí)抽出陰莖休息一下，可進(jìn)行親吻調(diào)節(jié)一下氣氛。當(dāng)射精感覺(jué)強(qiáng)烈時(shí)，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅(jiān)持幾秒鐘，射精感覺(jué)就會(huì)消失。

高蛋白飲食，避免久坐適當(dāng)多活動(dòng)，經(jīng)常地鍛煉提肛運(yùn)動(dòng)

一般需要先檢查下性功能是否問(wèn)題具體的情況還是需要面診明確的！！

您好，建議您多參加戶(hù)外活動(dòng)，跑跑步，打打球，做做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)一下身體素質(zhì)，對(duì)提高性功能有很大的幫助。出現(xiàn)性功能障礙時(shí)，切記盲目治療，多試試以上的方法，嚴(yán)重的時(shí)候可以適當(dāng)配合藥物治療，相信效果會(huì)更佳！