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你好，失眠的出現(xiàn)有很多種原因，各種壓力，或者某些身體上的疾病，都會引起失眠。根據(jù)你上述的描述，你應該是植物神經(jīng)調節(jié)紊亂所導致導致的失眠。放松自己的情緒，不要讓自己有太大的心理壓力，保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。自我調節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。

一般來說，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

你好，通過你敘述的情況，您是有些失眠的現(xiàn)象，長期這樣容易引起神經(jīng)衰弱的，一定要注意調理治療的。失眠原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?。采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，中藥是從內部調理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調理人體十二經(jīng)脈，加上心理疏導治療這樣效果會很顯著你也可以使用放松訓練。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。