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您好：便秘是需要慢慢調(diào)理的.1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.3.堅(jiān)持體育鍛煉能

你好，便秘是由于腸道中大便沒有及時(shí)排除，導(dǎo)致其中的水分被過多吸收有關(guān)，可以引起大便干結(jié)，甚至帶血，需要積極治療這種情況，首先要多吃蔬菜水果，多喝水，按時(shí)排便，注意這些便秘會(huì)明顯改善，臨時(shí)可以用開塞露外用，如果不行，可以用緩瀉功能的中藥泡水喝

根據(jù)你說的癥狀主要是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)不足，津液耗損引起便秘表現(xiàn)。治療應(yīng)該潤(rùn)腸通便。建議服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動(dòng)能力，幫助順利排出大便。平時(shí)適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。多運(yùn)動(dòng)鍛煉。

你好，平時(shí)你一定注意多按揉腹部天樞及中脘等穴位，配合著去戶外散步或慢跑來活動(dòng)。可以服用麻子仁丸來潤(rùn)腸通便來治療，便秘情況就能改善了

“…求便秘治療方法便秘…”的問題。便秘，我們中醫(yī)院不用治療只用調(diào)理。便秘的調(diào)理：便秘是常見的，癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。便秘的調(diào)理：甲、心理調(diào)適：許多人常因心緒不佳而發(fā)生便秘。驚恐、緊張、憂愁等也會(huì)引起便秘或加重病情。乙、鍛煉身體：早起后多作散步、跑步等等，可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增強(qiáng)，；丙、定時(shí)排便：醫(yī)學(xué)研究表明，人體自主神經(jīng)有一定的自律性，排便也是這樣。丁、重視食療：食療原則是：飲食量要足，飲食宜粗細(xì)相配，多飲水，多吃生津潤(rùn)腸通便的食物，如梨子、香蕉等。我們中醫(yī)院不用治療只用調(diào)理。建議：早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腹部60次，再向逆向揉腹部。還有，針灸：支溝、足三里、大腸腧，效果也很好。最后，小竅門兒，每天早晨起來喝一杯“溫鹽水”（少放鹽）大概半小時(shí)左右，就會(huì)有便意否則就和涼一些的鹽水。試試吧挺好的！——謝謝！祝好。