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您好！根據(jù)您的情況建議您在性生活后一個月可以運動！

很高興為你解答流后需要休息一個月為好。有的人要一兩個月才來月經(jīng)，有的人很快就來月經(jīng)。您是運動員，的確長期的休假是不利于您的培訓(xùn)的。但是您除了是一位運動員外，您還是一位女性。這點請您一定要注意。所以我們的建議是，您還是需要適當?shù)男菹⒌?。比如至少一周?nèi)是不可以劇烈運動的知道嗎？人流后由于身體比較虛弱，需要一定的休息，才能保證身體更快地恢復(fù)健康。一般流產(chǎn)后應(yīng)在醫(yī)院的觀察室休息兩小時，醫(yī)生須觀察血壓、脈搏，陰道流血等情況，當這些都無異常時就可以回家了?；丶液髴?yīng)臥床休息3~5天，若體溫正常，陰道流出的血性分泌物少，無腹痛等不適，可以起床活動活動。術(shù)后按規(guī)定休息半個月，期間避免參加體力勞動和體育鍛煉?！颉蛳旅娓嬖V你一些原因：人流后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。這時如果受到運動的刺激就有可能導(dǎo)致在此流血，很不利于您的恢復(fù)！◎◎其它的注意事項還包括：在人流后的一段時間內(nèi)，子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，子宮頸口松弛，宮頸內(nèi)原來的粘液栓(具有阻止細菌進入宮腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時如不注意外陰部衛(wèi)生，陰道內(nèi)細菌容易進入宮腔引起感染。因此，人流后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1-2次，勤換月經(jīng)墊和草紙。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時就診。專家指出無論是藥流、人流、無痛也好可視也好，再先進也是有傷害的。人流對女性來說是誰也不愿意的，人流的護理和調(diào)養(yǎng)對減少一些傷害是很有必要的。

你好，人流后多久可以運動，人流后不要劇烈的運動，最開始最好靜坐修養(yǎng)，吃點補身體的東西以稍做些運動，比如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以遠動。人流后也不要久坐不動，這樣對身體也不體好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一個星期左右也要開始適當散步，做做保健操等等一些輕微的運動，時間不超過半小時。這樣有助于增強抵抗力，促進身體的早日康復(fù)。

您好，人流后一般是不影響正常的工作生活的，避免重體力活動就可以的。建議避免辛辣，冰涼