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保持好心情，要有均衡的營養(yǎng)，參考一下書籍，做些美味的菜。坐月子時要注意休息，多請教有經(jīng)驗的人。在懷孕的初期以清淡的飲食為主，因為這段時間是細(xì)胞分化的階段，但要注意保重身體，盡量不要生病。在中后期，要注重蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等維生素及礦物質(zhì)的吸收。可以煲多些湯喝。例如雜菜湯（紅蘿卜+土豆+玉米+番茄+瘦肉），既有營養(yǎng)又方便。盡量不要讓自己貧血，要是供血不足的話，對小孩子的腦部發(fā)育很不好的。有營養(yǎng)師講過在懷孕時貧血的話，孩子出生后有很大的可能性都會貧血的。因為自己懷孕時很注重這些營養(yǎng)素的補充，所以孩子現(xiàn)在兩歲多了，一直都很好。作為女人，坐月子是一定要坐好的。我們這有一句話：坐月子會坐的是一個月的事，不會坐的是一輩子的。所以我們是很重視的。在飲食方面是很注意的，但要看你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，不同的時間有不同的調(diào)理。例如我有些朋友坐完月子后會有風(fēng)在體內(nèi)，經(jīng)常會腿痛、腰痛等，但我們很少出現(xiàn)這些情況。我們坐月子離不開姜，用黑醋煲姜吃、用姜來煲水沖涼等。。。因為生姜有驅(qū)風(fēng)的作用，但他們就沒有這習(xí)俗。還有很多小細(xì)節(jié)，因為每個地區(qū)有不同的習(xí)慣、不同的習(xí)俗，很難一一說清楚。多請教有經(jīng)驗的朋友也是好方法??！

產(chǎn)前檢查最好是定期進行，而每個月去醫(yī)院看一下是有好處的，但并不是每次去檢查都要做超聲的。一般如果超聲檢查胎兒健康的話，可以間隔更長時間再復(fù)查。普通的產(chǎn)前檢查可以每個月都去一次，請產(chǎn)科醫(yī)生查體，聽聽胎兒的心音，測量腹圍，詢問孕婦的情況等等，這些都是比較重要而簡便易行的檢測方法來評估胎兒是否發(fā)育健康。所以產(chǎn)檢還是最好每個月去看一次醫(yī)生。

推算預(yù)產(chǎn)期的五種方法確定懷孕后，即可自行嘗試推算預(yù)產(chǎn)期作為參考的數(shù)據(jù)，以便及早做好準(zhǔn)備措施，迎接新生兒的降臨。根據(jù)以往統(tǒng)計，預(yù)產(chǎn)期是由最后一次月經(jīng)的第一日算起，加上280天(40周)即是。事實上，正確的算法應(yīng)該是——當(dāng)精子、卵子結(jié)合后開始著床算起，再加上266天。不過一般人都無法確定受精日，所以前者的計算法較為方便，但這280天還包括了尚未懷孕的日子，所以月經(jīng)周期不正常的孕婦，很難準(zhǔn)確地測出。如果產(chǎn)期和預(yù)產(chǎn)期稍有出入，也不必?fù)?dān)心，因為就醫(yī)學(xué)觀點來看，預(yù)產(chǎn)期前兩周或后兩周內(nèi)分娩，都屬于適期分娩。而懷孕未滿36周分娩才稱為早產(chǎn)；42周后分娩，稱為晚產(chǎn)或過期產(chǎn)。由此可知，適期分娩有4周的彈性時間，不過，若記錯最后一次月經(jīng)的日期或月經(jīng)遲來，則預(yù)產(chǎn)期往往有誤，所以早產(chǎn)或晚產(chǎn)的說法，并非絕對正確。一般來說，推算預(yù)產(chǎn)期的方法有如下幾種：1．月經(jīng)逆算法這是最普通的計算方法。以280天(40周)為依據(jù)來逆算，則最后一次月經(jīng)來臨當(dāng)天的月份上加9(或減3)，再于日期上加7，即可算出。例如：最后一次月經(jīng)來臨的日期為1月15日，則1加9等于10，15加上7等于22，預(yù)產(chǎn)期即為10月22日。又如最后一次月經(jīng)來臨為9月25日，則9減3等于6，25加7等于32，預(yù)產(chǎn)期為6月32日，但6月只有30天，所以可推算出應(yīng)為7月2日。這種逆算法是以28天的月經(jīng)周期為計算基礎(chǔ)，因此必須根據(jù)個人月經(jīng)周期長短加以修正。2．妊娠歷算法以市售圓簡或圓盤狀的妊娠歷，則可對照最后一次月經(jīng)開始的日子，算出懷孕周數(shù)和預(yù)產(chǎn)期。這種方法和月經(jīng)逆算法可能會有2、3天的差別。3．基礎(chǔ)體溫曲線法若依基礎(chǔ)體溫曲線計算預(yù)定期，由排卵日到分娩大約為266天到270天。排卵日一般也可視為受精日，因此，此法的準(zhǔn)確性極高。基礎(chǔ)體溫的曲線中，低溫期的最后一天即為排卵日，再加上38周(266天)，或于此日的月份加9、日數(shù)減7就是預(yù)產(chǎn)期。平時若能持續(xù)不斷地測量體溫，則此一方法可以最快得知是否懷孕。只要高溫狀態(tài)持續(xù)16天以上，即可能為懷孕跡象，若持續(xù)18天有90％的可能性，19天有95％，20天以上，則可能確定是懷孕了。不過，為了避免流產(chǎn)或避孕而服用黃體素，也會使體溫升高，此時就不可單憑基礎(chǔ)體溫曲線來判斷是否懷孕了。預(yù)產(chǎn)期的計算方法很多，如果最后一次月經(jīng)日期不準(zhǔn)確，很容易推算錯，不妨配合以下的方法作修正、輔助。4．由胎動開始計算感覺胎兒在體內(nèi)(子宮)活動，稱為“自覺胎動”。初次感覺胎動，一般是在懷孕19周到20周之間，在妊娠歷上則為第5個月(20周)，因此加22周(即5個月又4天)才是預(yù)產(chǎn)期。自覺胎動時期往往因人而異，所以這種算法并不精確。5．以孕吐計算大部分孕婦從第4、5周開始會有孕吐現(xiàn)象。在孕吐開始時，加上250即為預(yù)產(chǎn)期。但是孕吐開始時期也會因人而異，并不能算是準(zhǔn)確的方法。

正常的情況下，我們整個孕期只要做3至4個B超就可以了，一個是孕早期，就是剛懷上的時候，再一個就是孕23周做個思維畸形排查的B超.還有就是28周以后定胎位一個，還有一個就是足月以后。如果做21三體綜合征，要有B超一起輔助，可加做一個。

懷孕要孩子的話定期做好產(chǎn)檢，檢查沒有問題就不需要擔(dān)心的，初次產(chǎn)檢時間是懷孕3個月之前都可以。