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健康指導(dǎo)：預(yù)防老年斑,首先就要少曬太陽,適當(dāng)參加體育活動(dòng),避免長時(shí)間日光曝曬和異常刺激,還可采用防曬霜防曬,減少對(duì)臉部皮膚的刺激,如果出現(xiàn)了丘疹,千萬不要用手隨便抓撓,那樣就更會(huì)加劇老年斑的生長.要預(yù)防老年斑的形成,最好調(diào)整飲食中的脂肪含量,使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜.可以適當(dāng)服用一些抗衰老的中藥,如人參,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長期服用,對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果.維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成,并有清除自由基與延長壽命的功效.因此,除服一定量的維生素E外,還可多吃含維生素E豐富的食物,如植物油,谷類,豆類,深綠色植物以及肝,蛋和乳制品等動(dòng)物性食物.老年人還可通過調(diào)整飲食來預(yù)防老年斑,比如經(jīng)常吃水果,食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜,土豆,韭菜,白菜等,還可食用動(dòng)物肝臟補(bǔ)充維生素A,少吃油膩食物,這樣堅(jiān)持下去對(duì)老年斑的預(yù)防定有成效。希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

健康指導(dǎo)：您好，老年斑的生成是由于體內(nèi)自由基活躍造成的，防止老年斑的繼續(xù)生長，首先要減少體內(nèi)自由基。實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長的跡象。平時(shí)可以選擇多吃以下水果、蔬菜：獼猴桃（脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉）番茄（西紅柿性寒，切勿空腹食用，以免造成腹痛）抗氧化性強(qiáng)的水果、蔬菜都是非常好的防止老年斑的食物。