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你好存在失眠不要怕，取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。也可吃些天王補(bǔ)心丸，如果用藥癥狀仍不改善，還是需去醫(yī)院進(jìn)一步診治的。

心理分析：失眠一般情況下是精神壓力過大造成的，但鑒于您的年齡應(yīng)該不是這樣的原因。有時(shí)飲茶或咖啡，會(huì)使人精神亢奮。不知道您最近幾日是否在下午或晚間攝入類似的食物。心理指導(dǎo)：建議您從事一些體育活動(dòng)，有利于您的新陳代謝，會(huì)失眠癥狀有所緩解。您只是短期癥狀，不建議您服用藥物。

試著睡前1小時(shí)左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時(shí)吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時(shí)左右，期間有一段時(shí)間是深睡眠，對(duì)身體的休息很重要，若是在一個(gè)睡眠周期沒完成就被叫醒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此除非是早上或是有什么必須起來做的事，建議不要中斷睡眠。平時(shí)還可以適當(dāng)對(duì)腦部進(jìn)行些按壓按摩。