肥胖，10天后要面試，想快速減肥
身高1米60體重65公斤，腰圍2尺5不想吃減肥藥，不想運(yùn)動(dòng)10天想減6斤以上不想傷害身體肉主要在四肢特別是小腿
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，減肥建議你必須在飲食上是肯定需要控制的，同時(shí)還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果，不要吃夜宵，每天保證一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)可以爬山，跑步，快走，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)等。
2016-03-08 16:38
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：健康有效的減肥方法一般情況下需要通過飲食控制配合進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目的建議你每天在飲食上一定要少吃一些高鹽高糖高脂肪的食物，另外每天最好能夠堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇一些散步慢跑登山游泳的
2016-03-08 13:28
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體。合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果
2016-03-08 07:59
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