打算食療加運動減肥。早上吃五谷雜糧飯好吸
打算食療加運動減肥。早上吃五谷雜糧飯好吸收還是五谷雜糧粥好吸收些？聽說五色補五臟，早上吃黑米，小米，紅豆，綠豆，白豆煮的粥或飯對減肥有幫助嗎？可以補五臟嗎？
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo)：這些粥可以滋陰補身，又不會增肥，可以食用。從飲食和運動兩方面健康減肥需要堅持，飲食上對于那些肥膩，高脂等熱量高的食物，不要多吃，可以常吃那些富含高纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果，還要多運動和鍛煉。
2016-03-09 02:42
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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打算食療加運動減肥，明智。早上吃五谷雜糧粥好吸收。要減肥，就要控制飲食的數(shù)量。每天口服善存片1片，可以滿足維生素，微量元素的供給，可以放心大膽的大幅度減少飲食數(shù)量，會安全，綠色減肥，增進身體健康。
2016-03-08 14:02
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：早上吃五谷雜糧粥好吸收些,早上吃黑米，小米，紅豆，綠豆，白豆煮的粥或飯是很不錯的選擇，你可以在增加一些蛋白質(zhì)，比如雞蛋，牛奶，也可以增加一些蔬菜或者水果。增加一些維生素保持營養(yǎng)的均衡，最好每天配合1小時的運動有利于減肥。
2016-03-08 08:07
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，減肥的方法是控制飲食和做運動。這些飯都可以吃，如果想快點要結(jié)果，飲食量肯定要減少，并且要多運動，可以用水果蔬菜代替吃飯，過程很艱辛。
2016-03-08 08:00
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，這幾種食物都是高纖維食物，不但營養(yǎng)豐富，美容養(yǎng)顏，在合理搭配與適量引用下也可以作為食療減肥的不錯食材。建議您在搭配好飲食的同時，也注意保持適量運動，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，相信您可以盡早實現(xiàn)目標(biāo)。希望我的回答對您有所幫助，祝您身體健康。
2016-03-08 05:17
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