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在中醫(yī)上屬于不寐范疇，臨床醫(yī)學(xué)上為頑固性失眠，54歲處于更年期，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。夢(mèng)多，入睡困難或者睡而易醒，心慌氣短，乏困無(wú)力等考慮為心脾兩虛所致，最優(yōu)化的方案就是在臨床經(jīng)驗(yàn)比較豐富的中醫(yī)大夫把脈辨證下，選擇中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)配合針刺治療。

你好，治療失眠的小妙招有很多，介紹幾個(gè)：將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。

晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐　　這不僅對(duì)睡眠有益，對(duì)身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧。泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡　　放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進(jìn)被窩。

你可能是快要考試了心理壓力太大吧！試著放松睡前可以喝杯熱牛奶

你好，治療失眠的方法有很多，最好的是要有規(guī)律的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。睡前飲食要適度，可適量的進(jìn)食一杯牛奶，還可以有助于睡眠。不要過飽對(duì)睡眠不利，不要喝咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料。還可以試著看會(huì)書，用熱水泡腳。對(duì)治療失眠效果還是不錯(cuò)的。

你好，1）注意睡姿，孕婦失眠很多情況下因?yàn)樗瞬徽_導(dǎo)致不適，才失眠的。一般來(lái)說，建議側(cè)臥位。至　于靠左靠右需要聽醫(yī)生的建議，因?yàn)榭孔笫菫榱藢?duì)肝好，靠右側(cè)是為了對(duì)心好，每個(gè)孕婦情況不一樣，所以　要聽醫(yī)生的獨(dú)家意見。另外，還可以在肚子下面可以墊個(gè)小枕頭哦。2）少喝咖啡和可樂。孕婦本來(lái)就容易失眠，再攝入咖啡因，就更難入眠了。早日康復(fù)。