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1.定期作乳房檢查，對(duì)乳房出現(xiàn)的任何異常均應(yīng)查明原因。2.多攝取含豐富纖維素的食品：肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時(shí)應(yīng)少攝取動(dòng)物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣：據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，患乳癌的幾率比不運(yùn)動(dòng)的女性低30%。多做運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。4.認(rèn)真查詢?nèi)橄侔┮谆家蛩兀⒃缙诎┑男赂拍睢?

很多人都問怎樣預(yù)防乳腺癌體，首先要說的是要保持健康的體重。重過重會(huì)導(dǎo)致患病的幾率增加，同時(shí)還會(huì)降低治愈的幾率，而過輕的體重，也會(huì)減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個(gè)健康的水平，有利于防止乳房疾病的發(fā)生。女性壓力勞累、熬夜、空調(diào)房、冷飲、轉(zhuǎn)季節(jié)蔬果等生活習(xí)慣，再加上性格內(nèi)斂、郁郁寡歡，或喜靜惡動(dòng)、不見陽光。而且存在代謝低下、抗病能力弱的現(xiàn)象，所以容易生病。建議所有女性在日常生活中應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。怎樣預(yù)防乳腺癌要提醒廣大女性不要當(dāng)剩女，不當(dāng)高齡產(chǎn)婦，并給予嬰兒母乳喂養(yǎng)。有研究報(bào)告顯示，30歲以上未育未孕、首胎生養(yǎng)年齡大于35歲、生養(yǎng)但不哺乳會(huì)在一定程度上增大患有乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

要進(jìn)行普查，特別是對(duì)有上述危險(xiǎn)因素的人群進(jìn)行普查。乳腺癌的普查原則，就是用簡(jiǎn)便易行、無或小創(chuàng)傷的檢測(cè)手段對(duì)無癥狀的婦女人群進(jìn)行檢測(cè)，以期發(fā)現(xiàn)癌前病變或早期乳腺癌，降低乳腺癌的死亡率或提高治療后患者的生存質(zhì)量。乳腺癌的預(yù)防方法建議(1)大于18歲的女性，每月一次乳房自我檢查。(2)18—40歲的婦女，每三年接受醫(yī)生檢查一次。(3)大于40歲的女性，每年接受醫(yī)生檢查一次。(4)30—35歲婦女，需一次乳房X線檢查作為日后對(duì)照的根據(jù)。(5)小于50歲的女性，根據(jù)個(gè)體情況，咨詢醫(yī)生是否需行乳房X線檢查。有乳腺癌家族史和個(gè)人史的，應(yīng)咨詢醫(yī)生乳房X線檢查的頻率。(6)大于50歲的女性，每年一次乳房X線檢查

你好，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面：1.建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。2.堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；