長期失眠，要吃什么？
工作壓力過大，晚上睡覺不安穩(wěn)，只要有一點(diǎn)小聲音都會嚇醒，吃過安眠藥，但是作用不大，而且白天更加沒精神?，F(xiàn)在黑眼圈極重。免疫力下降，精神難以集中。
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回答1
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劉杰 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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你好，瑞美隆有助于睡眠，而且該藥還具有抗焦慮、抗抑郁的作用。但要看效果，因?yàn)槿绻Ч?，可以隨時使用，但效果不好，那么還是要考慮更換敷料，使用一些安定和其他治療方法，可以幫助，主要是看病情的具體情況。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。
2019-12-16 11:58
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
2016-03-08 02:23
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，現(xiàn)在失眠的人很多，很多人會選擇食療，平時生活可以多吃龍眼，蓮子，香蕉，蘋果，這些食物對于治療失眠比較好，睡前也可以喝一杯牛奶有助安睡。
2016-03-07 18:02
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