更年期綜合征要如何來(lái)預(yù)防呀？
我現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了更年期，而且聽(tīng)說(shuō)更年期綜合征多數(shù)都是在這個(gè)年齡發(fā)病的，所以心里比較擔(dān)心，怕自己會(huì)患病，因?yàn)橐?jiàn)到身邊好多朋友因?yàn)檫@個(gè)病弄得現(xiàn)在家庭都不和諧。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。
2016-03-07 17:43
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回答1
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陳靜 主治醫(yī)師
天津市津南區(qū)婦女兒童保健和計(jì)劃生育服務(wù)中心
二級(jí)
內(nèi)分泌科
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你好，１,在心理上,要認(rèn)識(shí)到這只是一個(gè)人生的必然階段,因此要調(diào)整好心態(tài),穩(wěn)定情緒,樹(shù)立信心,建立和睦的家庭和人際關(guān)系,同時(shí)要積極投身于自己喜愛(ài)的事業(yè)和參加各種社會(huì)活動(dòng).２,在飲食上,要提倡合理營(yíng)養(yǎng),飲食以低鹽低糖,及低脂肪食物為主,但又要保證蛋白質(zhì),維生素,碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入.
2016-03-07 14:56
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無(wú)明顯自覺(jué)癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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