上腹部肥胖
我是以個(gè)很愛美的女性，我對(duì)自己的身材很不滿意，上腹部很肥胖，最近家里安排了相親，請(qǐng)問腹部肥胖怎么解決？是什么原因引起的？
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，平時(shí)要適當(dāng)節(jié)制飲食.應(yīng)多參加體育鍛煉,如跑步,爬山,騎車,游泳,打球,仰臥起坐和搖呼啦圈等,可使腹部脂肪減少.也可以多做腹部健美操.盤腿而坐,手握一重物置于腦后.舉起重物至頭上,同時(shí)呼氣收腹,上臂放松,將手放回腦后,同時(shí)吸氣,放松腹肌.反復(fù)做8-12次.兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住.手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然后上體緩慢后倒.反復(fù)做10次.雙手握在門框上,使身體懸空,然后用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀干成90度,停留片刻再緩慢放下復(fù)原.反復(fù)做5~10次.自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦后.慢慢吸氣收腹,同時(shí)左手向內(nèi)壓腹部,憋一會(huì)氣,再呼出,使腹肌逐漸放松并向前拱起,反復(fù)做10次.
2016-03-08 11:36
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腹部的中心性肥胖，上腹部凸起,這種肥胖一般都是因?yàn)槠匠２粣圻\(yùn)動(dòng)，又愛吃甜食與冰飲品，才會(huì)讓身體的代謝速度降低，上腹部的肥肉堆贅,建議適當(dāng)節(jié)食,如果要想達(dá)到立竿見影的效果,也可以考慮吸脂減肥的方法,該方法對(duì)局部肥胖的治療效果最為理想.
2016-03-07 19:50
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