產(chǎn)后身體肥胖，怎么瘦身？
原本身材還算標(biāo)準(zhǔn)，自從生完孩子后，我的體重也增加了近30斤，由原來(lái)的100斤變成了130斤左右，真是頭痛啊。因在哺乳期，所以沒(méi)有刻意去節(jié)食，只是輕微運(yùn)動(dòng)一下，但也沒(méi)有減下來(lái)，請(qǐng)問(wèn)專家醫(yī)生們，我該如何去減肥呢？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你現(xiàn)在的體重和孕期脂肪的堆積關(guān)系很大，不知道你是否自己喂奶？這樣的話會(huì)消耗很多脂肪和熱量的如果不是自己喂奶，可以參加適當(dāng)鍛煉項(xiàng)目，目前有專門的產(chǎn)后減肥操和瑜伽，目的都是為了恢復(fù)體形的，?？梢試L試
2016-03-08 06:02
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
2016-03-07 18:40
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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告訴您一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完.綠茶的份量就是你平時(shí)泡茶所用的那么多.此方法見(jiàn)效極快.尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效，對(duì)臉上愛(ài)長(zhǎng)痘痘的美眉也好處多多，既不用刻苦鍛煉也無(wú)須刻意的節(jié)飲縮食，當(dāng)屬保持體型之首選要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝.預(yù)祝您減肥成功！以上是對(duì)“產(chǎn)后身體肥胖，怎么瘦身？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-07 17:28
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，從你說(shuō)的情況來(lái)看，產(chǎn)后是有哺乳期間，那這時(shí)是不能節(jié)食的，因?yàn)楹⒆釉诓溉?，這時(shí)為了乳汁能很好的分泌，營(yíng)養(yǎng)要跟上的。建議你可以平時(shí)多加強(qiáng)一下體育鍛煉，并且有合理的飲食習(xí)慣，等孩子停止哺乳后，在進(jìn)行系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)減肥，這樣是比較好的。
2016-03-07 14:49
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，剛剛產(chǎn)后的媽媽，體重比孕前肯定是有所增加的現(xiàn)在是哺乳期，不建議減肥，還是以保持營(yíng)養(yǎng)為主，等孩子大些了，可以斷奶了，體重自然是會(huì)有所下降的，到時(shí)再瘦身比較理想
2016-03-07 14:18
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