成都治療失眠最靠譜醫(yī)院?
成都治療失眠最靠譜醫(yī)院?最近老是失眠，遇到一點(diǎn)小事就想發(fā)火，整天動(dòng)想西想胡亂猜疑，有時(shí)候自己都不能控制自己的情緒，反復(fù)無(wú)常，而且掉發(fā)也掉得很厲害，怎么辦？想得到怎樣的幫助：怎么才能控制我的情緒，讓我睡得著？
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！失眠是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要太追求完美，要有平常心，要樹立快樂的思想觀念等。失眠是心理專科的常見病，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天保持半小時(shí)至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)睡眠，但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，這樣有利于讓病人心身得以康復(fù)。
2016-03-07 15:56
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，不知你現(xiàn)在的身體健康狀況、職場(chǎng)人際、還有其他社會(huì)環(huán)境適應(yīng)度如何？有可能你自已也講不清楚，只是感到了壓力，產(chǎn)生緊張、焦慮與糾結(jié)導(dǎo)致睡眠障礙。失眠這件事就是這樣，你越是想睡著就越是睡不著。因?yàn)樗X是一種不自覺中發(fā)生的事情，如果你有意地去做，則適得其反。建議藥理結(jié)合，別怕睡不著覺，不要自我緊張保持有規(guī)律的生活，多作力所能及的強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)。
2016-03-07 04:45
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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