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心理分析：抑郁情緒是在平時(shí)經(jīng)?？梢砸?jiàn)到的一種負(fù)面情緒，身體發(fā)胖帶來(lái)壓力讓您出現(xiàn)抑郁情緒。心理指導(dǎo)：平時(shí)要放松自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。建立自信，找到自己身上的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。發(fā)揮自己作為女人的氣質(zhì)和修養(yǎng)。

目前失眠癥在治療方面還存在很多誤區(qū)，許多患者為了控制病癥，長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜、催眠等西藥，不僅難以治愈，還帶來(lái)了不少的副作用，產(chǎn)生了藥物依賴(lài)性為了及時(shí)糾正廣大失眠患者的治療方式，滿(mǎn)足廣大患者徹底治愈失眠癥的愿望。廣州軍區(qū)機(jī)關(guān)醫(yī)院率先引進(jìn)廣東省首臺(tái)也是目前唯一一臺(tái)EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)儀

以前我也是這種病，后來(lái)幸好我自己明白自己可能得了抑郁癥，很慶幸，于是在朋友們的開(kāi)導(dǎo)下常出去游玩，去景區(qū)，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，多看一些勵(lì)志的文章，最好的辦法，也有點(diǎn)危險(xiǎn)，那就是去魔鬼訓(xùn)練營(yíng)，如果你經(jīng)歷了之后就知道人活著是多么美好的一件事了。

晚營(yíng)造一種適合睡眠的環(huán)境，比如：關(guān)好燈，保持臥室內(nèi)安靜，防止雜音、噪音，可以點(diǎn)一盞有助于睡眠的熏衣草香薰燈。室內(nèi)溫度注意不要太冷也不要太熱，以最佳舒適度為宜。你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。

根據(jù)你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現(xiàn)為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭。建議不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，多和家人朋友溝通交流，睡覺(jué)時(shí)不要考慮事情。