嚴重失眠吃什么藥好
醫(yī)生你好，我最近因為我的工作壓力很大，所以我經常感到精神集中，注意力不集中，心煩意亂的，特別是晚上失眠，睡不著，躺在床上翻來覆去的睡不著啊，第二天又沒精神工作，我真的快要崩潰了，感覺很難受。
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好，膳食方面：1．脂肪類食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發(fā)胖。2．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項補充時也不要過量。維生素A對預防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補充；日曬機會少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時；消耗的維生素C顯著增加，維生素C是人體不可或缺的，應盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。3．補鈣和安神。為了避免上火、發(fā)怒、爭吵等情緒激動，有意識地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，魚干、骨頭湯富含鈣質食品。這是因為鈣具有鎮(zhèn)靜作用，對調理生活很重要。常在外就餐者的飲食，往往碳水化合物過高，維生素和礦物質相對不足，應注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認識和作用。高強度的體力活動后，體內乳酸、丙酮就會積多，體體液偏酸性，使人疲勞，可多吃些堿性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等植物性食物）調節(jié)體液的酸堿平衡，抵抗疲勞。
2016-03-07 13:24
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的，再個也可能與更年期導致的內分泌紊亂有關，建議在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。
2016-03-07 13:22
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，藥不能自己胡亂買來吃，因為各種情況、體質不同，要聽取醫(yī)生的意見。治療失眠多夢，首先建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，生活有規(guī)律，定時上床，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，晚餐不宜過飽。應作適當?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。平時生活起居要有規(guī)律，早睡早起，要解除思想顧慮，消除煩惱。
2016-03-07 08:16
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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病情分析：你好，平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗，要泡腳等等，這樣是可以減少像您這樣的情況的，希望我的話可以幫到您，祝您健康！
2016-03-07 00:34
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好朋友，這個屬于植物神經功能紊亂造成的情況，注意平時多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，口服谷維素和刺五加片一段時間看看，或者是用五味子顆粒，維生素B1B12治療都很有幫助
2016-03-06 16:47
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