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您好,要治療頑固性便秘,首先要注意生活中的調(diào)理：1,早上空腹飲水.2,飲食上注意補(bǔ)充芹菜,橙子,全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物.3,晚上空腹,然后做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部,刺激腸道,促進(jìn)腸蠕動(dòng).4,平時(shí)工作或生活每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)一下身體.5,除了養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,更建議吃一些潤滑腸道的食物,幫助排便,如香蕉.6,胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,食用后能促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng).

您好,根據(jù)您的癥狀分析是大便幹把???建議您多注意飲食容易上火的食物不要吃!可以吃點(diǎn)柿子,多吃點(diǎn)水果!祝您早日康復(fù),身體健康!以上是對“四天沒拉大便`````還有小腹痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

　根據(jù)您的上述情況應(yīng)該屬于便秘：便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對不同的病人來說,便秘有不同的含義.由于正常的排便習(xí)慣差異很大,攝食種類及習(xí)慣,生活習(xí)慣,環(huán)境因素,精神狀態(tài)等都可以影響排便習(xí)慣.所以,迄今為止,還很難給便秘下一個(gè)確切的定義建議您平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉,糙米,玉米,芹菜,韭菜,菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng).芝麻和核桃仁有潤腸作用,

你好，引起便秘的原因主要有：1、飲食過于精細(xì)，粗纖維食物攝入不足，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過慢。2、不吃早餐(即空腹的時(shí)間過長)，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢。3、沒有養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣及定時(shí)排便習(xí)慣，留宿便。4、飲水不足，導(dǎo)致腸道環(huán)境比較干燥。5、每餐進(jìn)食量少，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過慢。6、運(yùn)動(dòng)不足;壓力過大;氣候或水土不服。所以一定要從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣上逐漸改變這種狀況。便秘治療的方法：1、便秘治療的一般治療方法：一定要多吃蔬菜和新鮮水果，要增加膳食纖維攝乳量。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，要加強(qiáng)鍛煉。2、要積極治療原發(fā)疾病。3、不能總吃瀉藥，,那樣對身體也不好。要在飲食方面要按頓吃飯,要多吃水果。(比如香蕉)要多吃蔬菜。希望可以幫到你！