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你好,要想擺脫亞健康,要做到以下幾點(diǎn)：一,均衡營養(yǎng).脂肪類食物不可多食亦不可不食,因?yàn)橹悹I養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)必需的,缺乏脂類將影響思維.維生素要多吃,當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí),所消耗的維生素C將顯著增加；補(bǔ)充靈芝與鈣,可安神.工作中難免與同事,客戶產(chǎn)生矛盾,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜,防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用.二,保障睡眠.睡眠應(yīng)占人類生活的1／3時(shí)間,它是最好的免疫力三,讓心寬松.人在社會(huì)生存,難免有很多煩惱,要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn),重要的是通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡.

你好，均衡營養(yǎng).脂肪類食物不可多食亦不可不食,因?yàn)橹悹I養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)必需的,缺乏脂類將影響思維.維生素要多吃,當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí),所消耗的維生素C將顯著增加；補(bǔ)充靈芝與鈣,可安神.工作中難免與同事,客戶產(chǎn)生矛盾,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜,防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用.

亞健康沒有一個(gè)很精準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn)，所以沒必要總擔(dān)心自已是否亞分健康，尤其是現(xiàn)代的廣告宣傳誤導(dǎo)人們，因此，做到以下兩點(diǎn)就不用擔(dān)心亞健康。持有一顆積極向上的心，多參加戶外活動(dòng)。調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好，減壓。以上是對“亞健康要怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，你現(xiàn)在是處于亞健康的狀態(tài)，建議在飲食方面要均衡營養(yǎng)，合理飲食。同時(shí)要和身邊的朋友和同事多接觸，并且要積極的參加一些健康的聚會(huì)，努力通過心理調(diào)節(jié)來達(dá)到心理平衡。

一般沒事的，要學(xué)會(huì)自己慢慢保養(yǎng)，然后不要盲目的用藥和治療，只會(huì)讓病情更加嚴(yán)重，影響治療。同時(shí)建議你去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查及治療，醫(yī)院會(huì)給你最專業(yè)的治療