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你好夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

失眠多夢涉及最多的藥物主要是利眠寧、安定以及巴比妥、速可眠等1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因?！　?、避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發(fā)精神?！　?、不要喝酒。在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至會在后半夜驚醒?！　?、睡前少吃。臨睡前吃太多會讓人入睡困難。5、多做運動。白天活動少會導致晚間睡眠出現問題?！　?、白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘。以上是對“失眠多夢需要治療嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

和我一樣，我26歲，我有時候也有這樣的情況，老感覺生活壓力大，記住不要太勞累，不要有過多的生活和心理壓力，常笑笑，每天都要多開心一點，不要想太多的事情，做到知足者常樂！每天如果保持這種心態(tài)，我想漸漸的會好起來的，朋友祝你永遠都有一個健康的好身體！愿你一切都順心如意，永遠都快樂的生活著！

你好建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅

你好！在平時要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，在治療上建議可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫(yī)中藥調理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。