怎么治失眠
我只有十四，但最近失眠變得特別厲害。首先是可能因為假期的原因，睡得特別晚，可有有一種叫晚睡強迫癥的毛病，覺得睡得晚無所謂明還能晚起，躺在床上就愿意想事。這已經(jīng)不是我想想的了，是跟本就停不了了。再有就是愿意起夜，而且只要起來了就再也難以入睡。入睡了也是做夢，天天做夢，特別累。我今天是十二點半睡得四點半起來上洗手間就知道現(xiàn)在也沒睡著。我知道可能因為潛意識在思考但根本控制不了。有什么入睡的訣竅嗎？怎么辦呢，哪家醫(yī)院比較好？
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好.1．脂肪類食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發(fā)胖?！?．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項補充時也不要過量。維生素A對預防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補充；日曬機會少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時；消耗的維生素C顯著增加，維生素C是人體不可或缺的，應盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物?！?．補鈣和安神。為了避免上火、發(fā)怒、爭吵等情緒激動，有意識地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，魚干、骨頭湯富含鈣質食品。這是因為鈣具有鎮(zhèn)靜作用，對調理生活很重要。常在外就餐者的飲食，往往碳水化合物過高，維生素和礦物質相對不足，應注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認識和作用。高強度的體力活動后，體內乳酸、丙酮就會積多，體體液偏酸性，使人疲勞，可多吃些堿性食物調節(jié)體液的酸堿平衡，抵抗疲勞。
2016-03-05 23:58
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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在臨床上，治療失眠需要采取口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，可以去中醫(yī)院就診檢查，采取中藥治療
2016-03-05 22:15
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，要保持樂觀的心態(tài)，相信，沒有什么事是不能解決的。睡前不要思考問題或看書，不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。白天適當?shù)腻憻捝眢w，有助于晚上睡眠。睡前可以聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。
2016-03-05 19:31
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，從中醫(yī)上來說，失眠的癥狀，多與心腎不交有關。治療上，可以采取滋陰補腎、寧心安神的方法，選擇服用中成藥六味地黃丸配合天王補心丹，就應該有比較好的效果。另外，平時可以自己按摩一下雙側手腕上方的內關穴，每天20分鐘，也有很好的療效。
2016-03-05 19:21
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調養(yǎng)的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！
2016-03-05 11:01
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