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改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。也可以口服維格爾眠納多寧片治療。

調(diào)理失眠癥應(yīng)該吃什么1、對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠患者，臨睡前，若能飲蜂蜜水1杯，亦有助睡眠。調(diào)理失眠癥應(yīng)該吃什么2、酸棗仁3～6g，加白糖研和，臨睡時(shí)用溫開(kāi)水調(diào)服，可有效調(diào)理失眠癥。調(diào)理失眠癥應(yīng)該吃什么3、以落花生葉90g(干品30g)，煮水喝、對(duì)調(diào)理失眠癥很有效。調(diào)理失眠癥應(yīng)該吃什么4、落花生葉90g加上啤酒花3g，開(kāi)水泡，代茶飲服，可緩解睡眠障礙。調(diào)理失眠癥應(yīng)該吃什么5、生百合6～9g、蜂蜜1～2匙，拌合蒸熟，臨睡前適量食用，對(duì)睡眠不寧、驚惕易醒的情況有所助益，唯睡前不可吃太飽，同時(shí)晚飯也應(yīng)少吃。調(diào)理失眠癥應(yīng)該吃什么6、小麥60g、大棗11顆、甘草30g與4杯的水一起放入鍋中，煮至剩1杯水的量，瀝去殘?jiān)?，喝其汁液，?次食用，早、晚各吃一次。小麥、大棗、甘草都是家庭經(jīng)常食用的東西，是治療歇斯底里的精神狀態(tài)異常的藥劑，所以失眠所引起的容易動(dòng)怒、喜怒無(wú)常、打呵欠等，亦以此三種藥材來(lái)治療。此外，這三種藥材都是含有甜味的東西，所以對(duì)腸胃也有益處。

1、適勞逸，加強(qiáng)體育鍛煉勞逸適度，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，陰陽(yáng)偏勝偏衰得以恢復(fù)平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶(hù)外活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中獲得歡樂(lè)，忘掉身邊的煩惱，從而增強(qiáng)體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，對(duì)防治本病大有益處。同時(shí)，生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。2、廣交誼，豐富個(gè)人生活適當(dāng)參加社會(huì)活動(dòng)，多與社會(huì)接觸，多和他人交流，多想一些開(kāi)心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態(tài)。更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時(shí)要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛(ài)好。如養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)花、繪畫(huà)、下棋、聽(tīng)音樂(lè)等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對(duì)防治抑郁癥大有裨益。3、節(jié)飲食，注重飲食調(diào)養(yǎng)飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營(yíng)養(yǎng)的食物，且要定時(shí)定量。多食蛋白質(zhì)類(lèi)食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補(bǔ)充含鈣量較豐富的食品，有利于穩(wěn)定情緒。動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，酸棗、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣及養(yǎng)血安神作用，可多食用。更年期婦女不要吸煙和飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆治療。也可以屬于維格爾眠納多寧片治療。