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您好，看您關(guān)于爺爺?shù)拿枋觯腔忌狭耸?；晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現(xiàn)，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)之后難以再入睡，輾轉(zhuǎn)床第，或起床走動(dòng)，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點(diǎn)失眠”，多見(jiàn)于中老年人。建議失眠患者平時(shí)要做好自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。我們可以限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，患者應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

您好！首先要搞清楚為什么會(huì)睡不著，大多數(shù)人會(huì)因?yàn)橛行氖露恢蚴窃肼曁蠖恢?。如果是因?yàn)樾氖露恢?，或者是睡前有些人喜歡想一些有關(guān)工作的事情。建議您可以多吃一些調(diào)理身體的藥品或者食物，例如，人參、菠菜、花生、黑木耳、羊肉、牛肉等，都是對(duì)于補(bǔ)血有很大的幫助，對(duì)于你的失眠等癥狀也有很大的幫助。如還無(wú)法緩解，請(qǐng)您及時(shí)與我們聯(lián)系，最后祝您早日康復(fù)！

你好，通過(guò)你敘述的情況，您是有些失眠的現(xiàn)象，長(zhǎng)期這樣容易引起神經(jīng)衰弱的，一定要注意調(diào)理治療的。失眠原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。睡前一小時(shí)不看電視、不看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，睡前半小時(shí)溫水泡腳，跑到微微出汗為止，泡完腳后，喝一杯熱牛奶，然后上床睡覺(jué)，這些都能讓你睡個(gè)好覺(jué)。常吃清淡而富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，會(huì)比較好。