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你好，注意要多交流,多溝通,多營(yíng)造一些浪漫的氛圍,性生活前一定要多撫摸增加愛(ài)液的分泌，促進(jìn)潤(rùn)滑，還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感

你好，這個(gè)情況根據(jù)經(jīng)驗(yàn)不是太嚴(yán)重，性功能障礙患者的健康飲食注意事項(xiàng)：多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類、適當(dāng)攝入脂肪、補(bǔ)充維生素和微量元素，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素?，F(xiàn)在社會(huì)壓力大，男性工作壓力大，身體健康出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，性功能也減退。平時(shí)多鼓勵(lì)一下你老公，多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物。建議患者多休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要加班，不可熬夜，不可太過(guò)勞累。祝你身體健康，長(zhǎng)命百歲。

　1、多溝通：有性生活失敗的男性不要失去信心，女方也不要埋怨，夫妻雙方要多交流在性生活中的感受，相互理解，這樣才能得到真正的性滿足。　　2、多樣化：對(duì)于結(jié)婚多年的夫妻，有時(shí)夫妻生活會(huì)單調(diào)乏味，時(shí)間久了就會(huì)造成性冷淡，所以夫妻雙方要嘗試在不同地點(diǎn)不同時(shí)間進(jìn)行性生活?！　?、蛋白質(zhì)的攝入：男性朋友要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類，它可提供產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。另外有些食品本身含有性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成?！　?、脂肪的適當(dāng)攝入：男性朋友要適當(dāng)?shù)臄z入脂肪，要不然會(huì)使精子生成受到限制，還會(huì)導(dǎo)致性欲下降，甚至不育的發(fā)生。