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左手腕無外力作用疼痛，懷疑腱鞘炎，保守治療需注意多方面，如休息、保暖、避免過度活動、合理用藥、適當鍛煉等。 1.休息：減少手腕活動，避免長時間重復同一動作，給手腕充分的休息時間。 2.保暖：注意手腕保暖，寒冷可能加重癥狀，可佩戴護腕。 3.避免過度活動：如提重物、長時間使用鼠標等，防止病情加重。 4.合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以減輕疼痛和炎癥。 5.適當鍛煉：進行溫和的伸展和放松運動，如握拳、伸展手腕等，增強手腕力量和靈活性。 6.調(diào)整姿勢：保持正確的手腕姿勢，避免手腕過度彎曲或伸展。 總之，腱鞘炎保守治療需要綜合注意上述事項，并密切觀察癥狀變化。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

手腕單純的疼痛并沒有明顯原因，可以保守活血化瘀治療，如：熱敷，熱水浴，按摩，針灸，理療，膏藥等治療方法。請問與你的職業(yè)有關系嗎？

腱鞘炎的原因可以是受傷,過份勞損(尤其見於手及手指),骨關節(jié)炎,一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起.腱鞘炎治療目的是減輕疼痛及減輕炎癥,恢復肢體功能,方式包括休息,制動,於患處作熱敷.藥物治療口服非類固醇性消炎止痛藥,外用消炎止痛軟膏涂擦.物理治療(如鐳射或超音波及伸展運動)等.此外,對於某些患者,類固醇的局部注射也可能有很好治療作用.若以上方法無效,可以考慮手術(shù),行狹窄腱鞘切除.

腱鞘位于手和足部的關節(jié)附近、肌肉長腱的周圍。由于這些部位活動頻繁，損傷機會多，倘若不注意，長期的摩擦、慢性勞損或寒冷等刺激，可使肌腱與腱鞘發(fā)生無菌性炎性反應，局部出現(xiàn)滲出、水腫。久之腱鞘機化，鞘壁肥厚，管腔狹窄，肌腱在腱鞘內(nèi)活動受限而引起臨床癥狀(疼痛和功能障礙)的即為腱鞘炎。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導至經(jīng)絡、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。

當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動時，通過的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運動障礙。你這種情況可切開狹窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，能達到根治的目的。也可以行中醫(yī)小針刀閉合性松解，切開狹窄部分腱鞘，效果也很好。