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膝蓋挫傷后無法伸直和彎曲，恢復時間因人而異，受多種因素影響，如損傷程度、治療措施、個人體質(zhì)、康復訓練、日常護理等。 1.損傷程度：若只是輕微挫傷，一般 2 - 4 周可逐漸恢復；若損傷較重，涉及韌帶、半月板等，可能需要 6 - 8 周甚至更長時間。 2.治療措施：早期正確的冷敷、制動，后期的熱敷、物理治療等，能促進恢復。如冷敷可減輕腫脹和疼痛，熱敷能改善血液循環(huán)。 3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復相對較快。 4.康復訓練：在醫(yī)生指導下進行適度的屈伸練習、肌肉力量訓練等，有助于恢復關節(jié)活動度。 5.日常護理：保持充足休息，注意營養(yǎng)均衡，補充蛋白質(zhì)、維生素等，能為恢復提供良好條件。 總之，膝蓋挫傷后的恢復需要綜合多方面因素。患者應遵循醫(yī)生建議，積極治療和進行康復訓練，以促進早日康復。

膝蓋挫傷后無法伸直和彎曲，恢復時間因人而異，受多種因素影響，如損傷程度、治療措施、個人體質(zhì)、康復訓練、日常護理等。 1.損傷程度：若只是輕微挫傷，一般 2 - 4 周可逐漸恢復；若損傷較重，涉及韌帶、半月板等，可能需要 6 - 8 周甚至更長時間。 2.治療措施：早期正確的冷敷、制動，后期的熱敷、物理治療等，能促進恢復。如冷敷可減輕腫脹和疼痛，熱敷能改善血液循環(huán)。 3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復相對較快。 4.康復訓練：在醫(yī)生指導下進行適度的屈伸練習、肌肉力量訓練等，有助于恢復關節(jié)活動度。 5.日常護理：保持充足休息，注意營養(yǎng)均衡，補充蛋白質(zhì)、維生素等，能為恢復提供良好條件。 總之，膝蓋挫傷后的恢復需要綜合多方面因素?；颊邞裱t(yī)生建議，積極治療和進行康復訓練，以促進早日康復。

你所說的情況根據(jù)，考慮硬塊是關節(jié)囊積液所致。當膝關節(jié)伸直時，關節(jié)腔空隙變小，積液積于髕骨旁邊形成硬塊。慢活動后積液散開硬塊就會消失。建議你在原有治療的基礎上配合中藥治療，這樣效果會更好。不知我的回答你是否滿意，祝你早日恢復健康！