欧美黄片排名日韩狠狠在线干,青青草在线视频高清无码

工作應(yīng)酬多致便秘該如何應(yīng)對(duì)？

2025-02-10 11:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問(wèn)題：

最近的工作應(yīng)酬實(shí)在是太多了，老是吃所謂的大餐，真是吃出了一生毛病，最近的大便不是那么順暢，還很難受，醫(yī)生說(shuō)是便秘。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孔繁榮

上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院

二級(jí)乙等

內(nèi)科

工作應(yīng)酬多導(dǎo)致便秘，可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、腸道功能紊亂、不良排便習(xí)慣等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：過(guò)多的油膩、辛辣食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減緩。要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神壓力：應(yīng)酬帶來(lái)的壓力會(huì)影響神經(jīng)調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、聽音樂(lè)。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)等?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等。 5. 不良排便習(xí)慣：忍住便意或排便時(shí)玩手機(jī)。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天固定時(shí)間去廁所嘗試排便。總之，改善便秘需要綜合調(diào)理生活方式。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等。同時(shí)，要到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的幫助。
2025-02-11 00:27

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，對(duì)于便秘患者，在生活中應(yīng)該注意個(gè)人的飲食，注意飲食的搭配，多吃各類蔬菜水果，多喝水，不吸煙，少喝酒，注意個(gè)人的衛(wèi)生，可以適當(dāng)?shù)劐憻?，加?qiáng)自身免疫力。
2016-03-05 04:42

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

疾病癥狀：肛門痛食欲不振

推薦醫(yī)生 更多»

徐樨葳
主任醫(yī)師

北京兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病和癥候群如胃炎、消化性潰瘍病、胃食管反流病、腹瀉詳情»
鄒揚(yáng)
主任醫(yī)師 教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：甲狀腺疾病、乳房疾病、膽道常見(jiàn)病和胃腸道腫瘤的診斷和治療等方詳情»
陳達(dá)理
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

擅長(zhǎng)：消化系疾病，慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍詳情»