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患有貧血的人就會出現(xiàn)這種臉色暗黃，有黑眼圈兒，整天沒有精神想睡覺的情況，你應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行體檢，看看自己的紅細(xì)胞是否在正常值之內(nèi)，會出現(xiàn)貧血的情況，可以多補(bǔ)充一些含鐵量高的食物，比如說花生米，堅(jiān)果，魚類和，鮮肉，還有動物肝臟這些食物，都可以多吃一些。

這種情況一般是脾胃虛弱，寒濕集聚于體內(nèi)造成的。1、食療：薏米：棗：生姜=1：1：1，熬粥喝。2、找中醫(yī)調(diào)理身體。3、多鍛煉。4、飲食清淡，可多吃些冬瓜、白菜、桂圓、大蔥等溫性食品，忌生冷油膩之品。

朋友您好！首先要祝您健康。你是否是脾胃虛寒，癥狀有手足冰涼，容易受涼拉肚子，腹中常有氣體，胃脹的情況隨溫度降低而加劇。注意休息，千萬不能吃生冷的食物。涼水更不能喝了，還有涼的飲料，反正凡是吃的東西都不能是冷的。