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產(chǎn)后一年寶寶吃奶水仍肥胖未瘦怎么辦

2025-02-10 12:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

寶寶已經(jīng)一周歲了。生完孩子導(dǎo)致的肥胖，孕前130斤，現(xiàn)在145斤，都說(shuō)孩子吃奶水就瘦能下來(lái)?？墒嵌家呀?jīng)一年了還是不見瘦。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭立軍醫(yī)師

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產(chǎn)后一年未因哺乳而瘦身，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、激素、睡眠、心理等因素有關(guān)。 1. 飲食：產(chǎn)后若攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，易導(dǎo)致體重難降。應(yīng)均衡飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 激素：產(chǎn)后激素水平變化，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致體重不易下降。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素調(diào)節(jié)，影響體重控制。要保證充足且高質(zhì)量的睡眠。 5. 心理：產(chǎn)后壓力大、情緒不穩(wěn)定，可能引發(fā)暴飲暴食等不良習(xí)慣。應(yīng)保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。產(chǎn)后瘦身需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整，要有耐心和恒心。如果長(zhǎng)期無(wú)法有效減重，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2025-02-10 21:45

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回答1
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2016-03-05 02:12

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