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宮外孕大出血后氣血兩虛，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、紅棗、桂圓等。 2.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等中成藥，以益氣補血。 3.適當(dāng)運動：如散步、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，宮外孕大出血后的氣血兩虛需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

建議睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。氣血兩虛患者往往面色不華、頭暈失眠、心悸氣短、形寒，既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，中醫(yī)專家主張，利用食物進(jìn)補時宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等多種法則。氣血兩虛失眠患者在平時多食用黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、紅棗、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉等也是對失眠有好處的.祝你好眠!

你好，可以食療，用牛肉、龍眼肉洗凈后，放入鍋中，加入清水燒開后，改用小火燉約2小時。龍眼肉有補心安神作用，配合牛肉，簡單易做，適合氣血兩虛失眠者飲用。

一、失眠藥食療法：　　(1)怔忡不安而失眠的人，可取龍眼肉、芭蕉根各50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡?！　?2)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、酸棗仁（炒熟）、龍眼肉、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效?！　?3)血虛失眠者，食療可用薏米3010g，蓮子、百合、龍眼肉各10g，紅棗5個去核，煮蒸雞蛋一個食用，加入冰糖攪勻喝湯，每日一次。二、氣血兩虛失眠患者平時多食：氣血兩虛患者往往面色不華、頭暈失眠、心悸氣短、形寒，既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，中醫(yī)專家主張，利用食物進(jìn)補時宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等多種法則。氣血兩虛失眠患者在平時多食用黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、紅棗、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉等也是對失眠有好處的。

樓主的情況和我差不多，也是伴有一些神經(jīng)衰弱吧，這個我是自己想的，反正就是困的不行了，一到床上就精神，數(shù)綿羊、查水餅，從一到一萬也不行，喝牛奶、泡腳，跑步、鍛煉都試過，可太累了，堅持不下來，后來同事說你何必吃這些苦呢，用一下醒¤腦¤安¤康¤組¤合多好啊，可不是，用上沒幾天睡意就濃了，有點動靜也不害怕也不易醒了，也不成天胡思亂想了，現(xiàn)在每天都是深睡眠，很有精神頭！