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入睡困難且伴有恐怖壓抑感，可能是心理壓力、環(huán)境因素、不良習慣、神經(jīng)衰弱、恐懼癥等所致。需要綜合調(diào)理來改善。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致睡眠問題。應(yīng)學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2. 環(huán)境因素：臥室的溫度、濕度、光線和噪音不合適，會影響睡眠。要營造舒適安靜的睡眠環(huán)境。 3. 不良習慣：睡前抽煙是不良習慣，尼古丁可能刺激神經(jīng)，影響入睡。應(yīng)戒除。 4. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠障礙?？赏ㄟ^藥物如谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 5. 恐懼癥：對黑暗環(huán)境過度恐懼，影響睡眠。必要時需心理治療。 總之，要改善這種情況，需要調(diào)整心態(tài)和生活習慣。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。