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大便一天一次但量少不一定是便秘，可能與飲食結(jié)構(gòu)、胃腸動(dòng)力、腸道菌群、精神心理、疾病等因素有關(guān)。 1.飲食結(jié)構(gòu)：若攝入的食物中膳食纖維過(guò)少，水分不足，易導(dǎo)致大便干結(jié)、量少。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2.胃腸動(dòng)力：胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，可使大便量少?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3.腸道菌群：腸道菌群失調(diào)，有益菌減少，可能影響腸道功能，導(dǎo)致排便異常?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.精神心理：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等，可能影響腸道神經(jīng)功能，引起排便問(wèn)題。需調(diào)整心態(tài)，保持良好心情。 5.疾病：如腸道息肉、腸道腫瘤等，也會(huì)造成大便量少。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行腸鏡等檢查，以明確診斷。 總之，大便量少的原因較為復(fù)雜。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

患有便秘應(yīng)避免過(guò)食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng),宜多活動(dòng),以利流通氣血.養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣.如有必要就應(yīng)請(qǐng)臨床醫(yī)生具體辨癥治療了.

胡桃粥：胡桃10個(gè)，粳米100克。①將胡桃肉搗碎、粳米洗凈。②粳米、胡桃肉放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用。

患有便秘應(yīng)避免過(guò)食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng),宜多活動(dòng),以利流通氣血.養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣.如有必要就應(yīng)請(qǐng)臨床醫(yī)生具體辨癥治療了.可以試試蘆薈膠囊的.

引起便秘的原因很多,孕婦容易引起便秘,可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱,腹壁肌肉收縮功能降低,加上飲食失調(diào),如食物過(guò)于精細(xì)或偏食,食入的粗纖維過(guò)少,或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素所造成.孕婦預(yù)防便秘的方法有：①養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣,可在晨起,早餐后或晚睡前,不管有沒有便意,都應(yīng)按時(shí)去廁所,久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.②要注意調(diào)理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果.③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng),促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,并能增加排便量.④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法,有助于排便.⑤蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用,可調(diào)水沖服.