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春季人體新陳代謝旺盛易犯困，適宜吃香蕉、草莓、菠蘿、橙子、蘋果等水果。梨、柑橘、柚子也可以適量吃，但不宜過量。 1.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，緩解疲勞。 2.草莓：含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力，改善身體狀態(tài)。 3.菠蘿：含有蛋白酶，能促進消化，減輕腸胃負擔，使人更有精力。 4.橙子：富含維生素和類黃酮等，有抗氧化作用，能為身體補充能量。 5.蘋果：營養(yǎng)均衡，所含的糖類能提供能量，果膠有助于調(diào)節(jié)腸道功能。 總之，春季犯困選擇水果要多樣化，適量食用，以補充營養(yǎng)，保持良好的身體狀態(tài)。但水果不能替代藥物治療疾病，如果犯困嚴重，建議及時就醫(yī)。

春天是生發(fā)的季節(jié)，要多吃溫熱的水果。建議可以吃一些溫和還有偏熱的水果.蘋果,芒果.香蕉,桃子.橙子桔子等等都是比較適合。

蘋果、雪梨、紅棗、獼猴桃都是不錯的效果。