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伸展體操通過(guò)伸展軟骨來(lái)增長(zhǎng)身高的效果有限，身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用，父母的身高對(duì)子女身高有較大影響。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，是骨骼生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)如籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)，但伸展體操作用相對(duì)較弱。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常會(huì)影響身高，若缺乏需及時(shí)治療。 總之，僅依靠伸展體操伸展軟骨來(lái)實(shí)現(xiàn)顯著的身高增長(zhǎng)不太現(xiàn)實(shí)。要綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式，如有身高異常問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

可以鍛煉身體，拉伸韌帶，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。但如果說(shuō)一定能增加身高誰(shuí)也不能保證，只能說(shuō)促進(jìn)。不過(guò)通過(guò)鍛煉可以修正身形，看上去高點(diǎn)。

ce測(cè)試方式發(fā)送方大哥；是說(shuō)你說(shuō)的公司的風(fēng)格不會(huì)辜負(fù)喜歡

身高、體重指標(biāo)，不但反映兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育狀況，而且與身體各組織器官的發(fā)育相吻合。身高是對(duì)人體縱向各部分的長(zhǎng)度與比例而言，原于人體的縱向生長(zhǎng)，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長(zhǎng)骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了?！　∮绊懮砀叩囊蛩睾芏啵邕z傳、營(yíng)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、生活習(xí)慣、種族、內(nèi)分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠(yuǎn)近親婚配、醫(yī)學(xué)進(jìn)步等等。你正直身高生長(zhǎng)的最佳時(shí)期，建議多打打籃球，跑跑跳跳，多吃帶蛋白質(zhì)的東西

您好，可以強(qiáng)身健體，有一定的作用建議：平時(shí)注意身體的鍛煉，經(jīng)常跑步，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)