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你好，根據(jù)你描述的情況分析，針灸減肥是減肥方法中效果最慢，過程最漫長的一種減肥方式，針灸減肥一般是沒有什么副作用的，但是針灸減肥出現(xiàn)反彈的可能性非常大，所以一定要考慮好。運(yùn)動減肥和節(jié)食減肥都有一定的瓶頸期，只要這個期間堅(jiān)持下來就好了，祝你健康。

不會有負(fù)作用的，但也要控制飲食才可以的

　　拍動手臂100下，不做“小腹婆”　　動作名稱：百拍(Hundred)簡單地說就是拍動雙臂100下　　Hundred是普拉提最原始的動作，通過手臂的拍動和深呼吸進(jìn)行“熱身”，并且收緊腹肌?！　幼髦攸c(diǎn)：呼吸，要完全并均勻地吸氣和呼氣。初學(xué)者會感覺腹肌酸痛?！　?.動作一：仰臥。雙臂平放于身體兩側(cè)，掌心向下。雙膝并攏，屈膝，大腿與脊骨成90度角，腳趾略高于膝蓋?！　?.動作二：呼氣，用力抬起頭、頸、肩部。并抬高手臂與地面成水平，保持腹部收縮內(nèi)曲?！　?.動作三：保持身體的姿勢，上下拍動雙臂。每次拍動手臂都要配合呼吸。　　吸5下、呼5下，為一組，持續(xù)拍動50次(5組)　　經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)可以逐漸增至100次(10組)?！　∈直叟膭拥姆葹?5-20cm。　　Tips：　　●手臂拍動時(shí)，從指尖到肩膀要保持一條直線，不要聳肩?！　　袢绻杏X上抬頸部很費(fèi)力，可以在腦后墊上毛巾或是一個小枕頭?！　　袂形饘⑴韫翘щx地面，保持自然中軸的位置，腰部與地面可以留一定空隙?！　　裼泄?jié)奏地拍動雙臂。　　●動作期間保持背部平坦，腹部縮緊?！　　襁\(yùn)動過程中一定要記得使用橫向呼吸法?！　∈裁词瞧绽崾降臋M向呼吸法？　　普拉提運(yùn)用橫向呼吸法，保證運(yùn)動過程中肺部能吸納大量的氧氣，同時(shí)保持腹部深層一直處于收縮內(nèi)曲的狀態(tài)?！　M向呼吸練習(xí)：　　雙手放在胸腔骨兩側(cè)，沉肩。吸氣時(shí)，感覺胸腔骨橫向擴(kuò)張。呼氣時(shí)，盡量將胸腔骨下陷進(jìn)身體，感覺兩邊胸骨往中央移近?！　∽詸z：如果你看到自己的肚皮隨呼吸一起一落，就說明你忘了橫向呼吸，馬上糾正。

針灸減肥不用運(yùn)動，不用節(jié)食，不會使肥胖患者太痛苦。針灸減肥最重要的特點(diǎn)就是健康，還能強(qiáng)身健體，對身體很有好處。因此越來越多的人愛上針灸減肥，針灸減肥對不同的肥胖者有不同的治療方法，對我們來說非常的方便。

針炙減肥,對有些肥胖患者有一定的效果,但對有些人是熬不牢的,更何況,這個對操作者的要求非常高,畢竟是銀針戳進(jìn)皮膚里,具有很大的危險(xiǎn)性,最近,針灸減肥導(dǎo)致患者死亡的例子比比皆是,所以選擇時(shí)要注意,一定要正規(guī)醫(yī)院,有技師資格,我覺得你也可以采用另外一種不會傷害到身體的減肥方法,就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥,效果很不錯,我有很多朋友在做

針灸減肥可以，但也要多運(yùn)動和控制飲食才能達(dá)到理想的效果