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性生活時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、包皮過長(zhǎng)、前列腺炎等。改善方法包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：性生活時(shí)保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解壓力。 2.藥物治療：如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能有效延長(zhǎng)性生活時(shí)間，但需遵醫(yī)囑使用。 3.生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；戒煙限酒。 4.治療基礎(chǔ)疾?。喝粲星傲邢傺椎燃膊?，應(yīng)積極治療，控制炎癥。 5.手術(shù)治療：對(duì)于包皮過長(zhǎng)引起的，可考慮包皮環(huán)切術(shù)。但手術(shù)需謹(jǐn)慎選擇。 性生活時(shí)間短的改善需要綜合多種方法，同時(shí)伴侶的理解和支持也很重要。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專業(yè)幫助。