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大便異常、肛門(mén)墜脹、腸鳴、腰酸背痛、怕冷等癥狀可能由多種因素引起，包括腸道功能紊亂、腎虛、飲食不當(dāng)、精神因素、腸道菌群失調(diào)等。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動(dòng)和神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，可導(dǎo)致大便性狀改變和肛門(mén)墜脹感。治療上除了整腸生，還可考慮馬來(lái)酸曲美布汀片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等調(diào)節(jié)腸道功能。 2.腎虛：長(zhǎng)期手淫和頻繁性生活可能導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)腰酸背痛、怕冷等癥狀?？赏ㄟ^(guò)金匱腎氣丸、右歸丸等補(bǔ)腎。 3.飲食不當(dāng)：如過(guò)多食用辛辣、油膩、生冷食物，會(huì)刺激腸道。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化食物。 4.精神因素：焦慮、緊張等不良情緒可影響腸道功能。要注意心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 5.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少。除了服用整腸生，也可補(bǔ)充嗜酸乳桿菌片。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，注意休息和喝多點(diǎn)水，注意生活習(xí)慣想要保持大便通暢,應(yīng)多食青綠蔬菜,新鮮水果,如芹菜,菠菜,韭菜以及蘋(píng)果,瓜類(lèi)等還有豐富纖維素的食品,可增加腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便.另外,黑芝麻,豬樣大腸,蜂蜜等對(duì)痔瘡也有防治作用.

你先試試以下方法：1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果等潤(rùn)腸通便食物.多喝水.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等3,每天定時(shí)大便,時(shí)間不超過(guò)3分鐘.避免用力大便時(shí)肛門(mén)粘膜脫垂.4,便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門(mén)的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門(mén)按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.5.如果大便干燥的情況下,可以適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服.,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服果導(dǎo)片,蘆薈膠囊等,注意,長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片,蘆薈膠囊會(huì)形成藥物依賴(lài)性.

飲食多吃蔬菜水果，禁辛辣過(guò)咸過(guò)干飲食。蹲不出，再擠開(kāi)塞露。如果還不行，需要清潔灌腸，必要時(shí)也可以戴手套先把大便攪碎，再灌腸。

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。