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長期失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，難以放松，從而引發(fā)失眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或飲食過飽等，都會影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于入睡。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能伴隨失眠癥狀。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠質(zhì)量。 長期失眠會嚴重影響身心健康，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進行全面的評估和治療。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)，以改善睡眠狀況。

頑固性失眠的危害，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。中藥治療失眠的特效療法：藥熨療法即將藥物如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。　

失眠癥不僅能誘發(fā)精神錯亂，還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌癥的發(fā)生有關。失眠癥的危害1、長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。失眠癥的危害2、記憶力減退、頭痛。失眠后往往導致白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠癥的危害3、兒童睡眠不足會影響身體的生長發(fā)育。失眠癥的危害4、影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。失眠癥的危害5、過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。失眠癥的危害6、長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機體的各類代謝產(chǎn)物不能及時排出體外，白細胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低。失眠癥的危害7、植物神經(jīng)功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。失眠癥的危害8、有過一次心臟病發(fā)作的人和沒有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長時間工作，每晚睡眠時間也少于5小時。其結論是：每周工作超過60小時的人

失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發(fā)性失眠。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對　人精神上的影響容易導致器質(zhì)性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利于身體的生長發(fā)育。

出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反，有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。保持穩(wěn)定健康的情緒要想保證睡眠安穩(wěn)、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，養(yǎng)成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規(guī)律的睡眠定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質(zhì)量的關鍵。