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65 歲較胖者能否每天吃兩個(gè)雞蛋？胖者飲食如何？

2025-02-09 15:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我爸爸今年65歲了,人比較胖血壓正常.平時(shí)也比較喜歡吃雞蛋一天兩個(gè)左右.后來(lái)聽(tīng)人說(shuō)胖的人要少吃或不要吃雞蛋.我想問(wèn)一下是這樣嗎?為什么?第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-3-317:43:00)以上問(wèn)題麻煩專家回答.還有就是胖的人正常應(yīng)該吃什么比較好呢?第二次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-3-322:47:52)含維生素和纖維素的食物有哪些啊?蛋白質(zhì)和脂肪的事物又有哪些啊?雞蛋是不是屬于蛋白質(zhì)的食物啊?麻煩解答.謝謝

回答5
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較胖者可以吃雞蛋，但要適量。胖者飲食應(yīng)均衡，多吃蔬菜水果、粗糧，控制高熱量、高脂肪食物攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。 1. 雞蛋適量：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。但蛋黃中膽固醇含量較高，較胖者每天吃一個(gè)雞蛋為宜，以避免膽固醇攝入過(guò)多。 2. 蔬菜選擇：多吃綠葉蔬菜如菠菜、芹菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于消化和控制體重。 3. 水果攝入：如蘋(píng)果、香蕉，提供維生素和纖維素，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 4. 粗糧為主：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糖分和脂肪吸收。 5. 優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚(yú)類、豆類等，提供身體所需蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪含量相對(duì)較低。 6. 控制油脂：減少動(dòng)物油使用，適量食用植物油，避免油炸食品。總之，較胖者的飲食關(guān)鍵在于控制總熱量攝入，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體健康。
2025-02-10 05:17

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回答4
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你好：那請(qǐng)問(wèn)你要咨詢的是什么呢//
2016-03-03 04:10

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您好，豆?jié){中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此二者不要一起吃，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講，這是一個(gè)禁忌。有問(wèn)題再提祝好。
2016-03-02 21:09

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你好！是不是您要咨詢?nèi)绾螠p肥還是？
2016-03-02 20:34

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可以的,你還應(yīng)該給孩子吃些別的東西,營(yíng)養(yǎng)要全面化.
2016-03-02 13:33

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