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早泄與性交心理及情緒、性交技巧與雙方配合情況、陰莖頭部神經(jīng)敏感性高、以及存在包皮過(guò)長(zhǎng)等有關(guān)，但一般認(rèn)為綜合因素導(dǎo)致早泄。處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境都可以預(yù)防早泄。

輕度早泄可能影響性生活質(zhì)量、導(dǎo)致心理壓力、影響夫妻關(guān)系、降低自信、增加焦慮等。根治輕度早泄需要綜合治療，包括心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療等，同時(shí)注意生活中的一些事項(xiàng)。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，減輕焦慮和緊張，可通過(guò)心理咨詢或自我心理暗示來(lái)改善。 2. 行為訓(xùn)練：如動(dòng)停結(jié)合法、擠壓法等，增強(qiáng)對(duì)射精的控制能力。 3. 藥物治療：可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。 4. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 總之，輕度早泄通過(guò)綜合治療和注意生活中的各個(gè)方面，是可以得到有效改善和根治的?；颊咭行判模e極配合治療，并注意調(diào)整生活方式。

可吃補(bǔ)腎雞肉湯，取冬蟲(chóng)夏草適量老烏雞一只，并且采取料酒、生姜、蔥、白胡椒粉和食鹽等，將雞毛和內(nèi)臟去掉清洗干凈后，在開(kāi)水中過(guò)一下，撈出晾涼，然后用冬蟲(chóng)夏草結(jié)合在一起用煮熟后服用。

一、生活調(diào)理1．不吸煙，不酗酒，起居有常，飲食有節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。2．可以吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。像甲魚(yú)之類的。另外自己進(jìn)行恰當(dāng)?shù)木裾{(diào)理十分重要。