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延長性生活時間可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、改善生活習慣、合理用藥及治療相關(guān)疾病等來實現(xiàn)。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜的心態(tài)，避免緊張和焦慮。性生活時專注于感受，減少心理壓力。 2.行為訓(xùn)練：如采用動停法、擠壓法等，通過控制刺激來鍛煉控制射精的能力。 3.改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜；適度運動，增強體質(zhì)；戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 4.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 5.治療相關(guān)疾病：若存在包皮過長、前列腺炎等疾病，應(yīng)及時治療，這些疾病可能影響性生活時間。 性生活時間的長短因人而異，不必過分追求時長，重要的是雙方的滿意度和情感交流。如果存在性功能障礙，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

主要在兩個方面進行控制：1.調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并轉(zhuǎn)移集中注意力。實在感到要射時，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。2.降低陰莖頭敏感度?？梢源鞅茉刑谆蚴窃陉幥o頭涂抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。3比如做幾下，又停下和你的對像說幾句，分散一下注意力，就能延長時間了4吃藥多少有負作用，教你兩個物理方法：1、小便時強制控制。即：尿一下強制自己停下來，停幾秒鐘，再反復(fù)，一般一次反復(fù)三到五次吧，可以延長性交時間2、冷熱敷法。準備兩盆水，一盒六七十度的熱水，一盆冷水，再準備兩塊毛布，等陰莖勃起時，把熱毛巾敷在上面三分鐘，然后把冷水毛巾敷上三分鐘，堅持作下去，效果絕好經(jīng)由男性對呼吸的調(diào)節(jié)來延長性愛時間，這便是古人所說的“神仙之法”，是性愛的最高境界，其要領(lǐng)為“不要拔出而經(jīng)過三關(guān)”，但這并非意味須射精三次。

您好，常見病因有：精神心理因素、器質(zhì)性病變?nèi)绨o、包皮系帶過短、尿道炎、龜頭神經(jīng)過于敏感、附睪炎、前列腺炎等，根據(jù)您目前的情況，建議首先給予生活上的護理如：延長性生活前的交流、使用雙層安全套、適當轉(zhuǎn)移注意力等方式來延長性生活時間，緩解早泄癥狀，必要時到醫(yī)院就診，查明病因，爭取早期治療。

煅煉你的陰莖。最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然后立即放入冰冷的涼水里，反復(fù)幾次，等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了。

您好：注意房事適度，一般一周2次，一月8-10次。您好：平時多做鍛煉，增強體質(zhì)，注意你男朋友的飲食的調(diào)節(jié)，多吃大豆，板栗，核桃，枸杞，蜂蜜，羊肉等養(yǎng)身補腎的食物，在同房的時候，改變自己的技巧，變換體位。