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長期失眠且治療效果不佳是令人困擾的，可能與心理、生理、環(huán)境、生活習慣和疾病等因素有關。比如焦慮抑郁等心理問題、某些疾病導致的身體不適、噪音強光等不良環(huán)境、睡前過度使用電子設備等不良習慣，以及神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導、認知行為療法等改善。 2.生理因素：如患有甲狀腺功能亢進、高血壓等疾病，可能引起身體不適，影響睡眠。需治療原發(fā)病來改善睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.生活習慣：睡前長時間使用手機、電腦，或睡前喝咖啡、濃茶等，會影響睡眠。養(yǎng)成良好的睡前習慣很重要。 5.疾病因素：神經(jīng)系統(tǒng)疾病如神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病，都可能導致失眠。需要針對具體疾病進行治療。 長期失眠需要綜合考慮各種可能的因素，采取針對性的措施。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過科學的治療和調(diào)整，能夠改善睡眠狀況。

失眠就是無法進入睡眠狀態(tài)的一種表現(xiàn)，如果只是偶爾失眠，就不應該將自己定義為失眠，否則會給自己帶來精神壓力從而印象心理。失眠的原因有很多，它嚴重影響了人們的工作和生活，同時導致工作效率和生活質(zhì)量下降。睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減煺、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。長期失眠會嚴重影響我們的生活質(zhì)量，請找專業(yè)醫(yī)生去正規(guī)醫(yī)院治療。

失眠癥就是無法進入睡眠狀態(tài)的一種表現(xiàn)，如果只是偶爾失眠，就不應該將自己定義為失眠，否則會給自己帶來精神壓力從而印象心理。失眠的原因有很多，它嚴重影響了人們的工作和生活，同時導致工作效率和生活質(zhì)量下降。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。　　二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈?！　∪?、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。　　四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈建議患者到醫(yī)院治療。

這是失眠的基本癥狀表現(xiàn)。當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴重的失眠癥。從而引發(fā)神經(jīng)衰弱，失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。睡眠是大腦神經(jīng)細胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。建議到正規(guī)醫(yī)院治療。

您好!失眠多夢可能與人的精神緊張以及情緒因素有關系，有的人失眠時暫時性的，也有的人是長期的。一般長期失眠對身體的影響是非常大的，不可忽視。失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關，如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現(xiàn)象。近年來，長期失眠多夢的現(xiàn)象，已經(jīng)成為很多人關注的問題，應引起重視。睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減煺、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。長期失眠會嚴重影響我們的生活質(zhì)量，請找專業(yè)醫(yī)生去正規(guī)醫(yī)院治療。