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增強男性性功能可從改善生活習慣、加強鍛煉、調整飲食、心理調節(jié)、避免不良習慣等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于恢復體力和精力。 2.加強鍛煉：如深蹲、提肛運動等，能增強盆底肌肉力量，提升性功能。 3.調整飲食：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、牛肉等，為身體提供必要的營養(yǎng)。 4.心理調節(jié)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態(tài)。 5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少手淫頻率，避免過度性生活。 總之，增強男性性功能需要綜合多種方法，并長期堅持。如果性功能問題較為嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善，從而加強性能力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，按摩最好是一日一次，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

按摩陰囊強化男性精力：經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。

早泄指的是在陰莖插入陰道之前或剛進入陰道即發(fā)生射精者,時間上多小于2分鐘.引起早泄的原因可分為心理性早泄,器質性早泄和其他原因引起的早泄.引起心理性早泄的原因很多,比如夫妻感情不和,性交時焦慮恐懼,緊張等都可導致大腦皮層中樞神經(jīng)興奮增強,從而引起早泄.器質性早泄可能由于患慢性前列腺炎,精囊炎,尿道炎等引發(fā)的.其他原因引起的早泄比如包皮過長,手淫史等同樣可以引發(fā)早泄.引起早泄的原因不同,所以治療方法也不同,想要治療早泄就必須先檢查確診病因,再針對性的治療.

您好：引起性交時間短的原因有：精神因素，前列腺炎，包皮過長，長期手淫，龜頭敏感等，建議您到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)病因治療，不要亂用藥物，祝您身體健康。