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17 歲身高 172CM 還能長高嗎及怎么做

我現(xiàn)在17歲了,身高172CM,我還能長高嗎?我該怎樣做?

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    17 歲身高 172CM 仍有長高的可能,這取決于遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等因素。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的潛力可能相對較大。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要,尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:適當(dāng)?shù)倪\動有助于長高,像籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌,每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 5.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài),以免影響內(nèi)分泌。 總之,17 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過改善上述因素,有機(jī)會繼續(xù)長高。但個體差異較大,若對身高增長有疑慮,可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。

    2025-02-09 17:22
  • 回答1

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