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跑一千米前吃什么藥能增加耐力且不疲勞？

2025-02-10 09:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

患者性別:患者年齡:問(wèn)題描述:跑一千米吃什么藥可以不感覺(jué)道疲勞能增加耐力?急需謝謝

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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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耳鼻喉科

在跑一千米前，依靠藥物來(lái)增加耐力和消除疲勞是不可取的。耐力的提升應(yīng)通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉、合理的飲食和充足的休息來(lái)實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，使用藥物可能會(huì)帶來(lái)不良反應(yīng)，甚至危害健康。常見(jiàn)的增加耐力的方法包括科學(xué)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、睡眠保障、心理調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等。 1.科學(xué)訓(xùn)練：制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高身體的耐力和適應(yīng)能力。 2.飲食調(diào)整：保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如全麥面包、瘦肉、蔬菜和水果。 3.睡眠保障：每天保持 7-9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，減輕比賽或運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的壓力。 5.適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充一些復(fù)合維生素和礦物質(zhì)制劑，但絕不能依賴藥物。總之，想要在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出色，不能寄希望于藥物，而應(yīng)通過(guò)健康、科學(xué)的方式來(lái)提升自己的體能和耐力。
2025-02-11 02:06

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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

您好,這個(gè)興奮劑是不能盲目服用藥物的.需要警惕副作用.
2016-03-02 15:46

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李增沛主治醫(yī)師

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五官科

您好,平時(shí)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,在比賽前半個(gè)小時(shí)可以喝一只葡萄糖就可以了,其他違禁藥品你就不要想了.
2016-03-02 15:40

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興奮劑吧.市面上的紅牛飲料有這個(gè)作用.咖啡對(duì)有的人也有作用.
2016-03-02 12:46

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史東岳

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全科

雄烯二醇,但那是國(guó)家公布的興奮劑,不知能不能買到.
2016-03-01 22:43

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