16 歲學(xué)生開學(xué)運(yùn)動后膝蓋窩上方韌帶痛多久能好
患者信息：16歲病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等)：開學(xué)后,學(xué)校體育抓的很嚴(yán),體能訓(xùn)練很恐怖。。。因為放假時間沒有到外運(yùn)動,現(xiàn)在一回到學(xué)習(xí)運(yùn)動,身體有點(diǎn)吃不消,開學(xué)一兩后,不僅全身酸痛,大腿膝蓋窩上方處韌帶很痛,特別是腿伸直就更痛,,這個大概要多久才能好,每天都要訓(xùn)練,這樣真的很不方便,怎么樣可以快點(diǎn)好,這個不會有事吧,貌似好像是這個動作害的。。。就是站著,身子彎下去摸腳尖
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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16 歲學(xué)生因開學(xué)后高強(qiáng)度運(yùn)動，導(dǎo)致膝蓋窩上方韌帶疼痛。這種情況通常與運(yùn)動過度、韌帶拉傷、肌肉疲勞、姿勢不當(dāng)、缺乏熱身等有關(guān)。 1. 運(yùn)動過度：突然增加的運(yùn)動量超出了身體承受能力，導(dǎo)致韌帶和肌肉負(fù)擔(dān)過重。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量，給身體恢復(fù)的時間。 2. 韌帶拉傷：劇烈運(yùn)動可能造成韌帶輕微拉傷。需要休息，避免進(jìn)一步損傷，可局部冷敷。 3. 肌肉疲勞：長期不運(yùn)動后突然劇烈運(yùn)動，肌肉容易疲勞。通過按摩、熱敷可緩解。 4. 姿勢不當(dāng)：不正確的運(yùn)動姿勢會增加韌帶受力。要糾正姿勢，學(xué)習(xí)正確動作。 5. 缺乏熱身：運(yùn)動前未充分熱身，易引發(fā)損傷。以后運(yùn)動前要做好熱身準(zhǔn)備。 一般經(jīng)過適當(dāng)休息和處理，癥狀會在 1 - 2 周內(nèi)逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
2025-02-09 22:27
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據(jù)你的描述考慮是運(yùn)動時，下肢關(guān)節(jié)損傷性病變，韌帶是不會發(fā)出聲音的，如果韌帶病變一般關(guān)節(jié)都不能正常伸展了初步建議，如果不放心近期可以就診骨科，可以在疼痛或者不適的部位進(jìn)行熱敷緩解，近期避免過度運(yùn)動，制動，注意休息，希望身體健康。
2016-03-02 04:14
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您上述表現(xiàn)主要是近期不適應(yīng)高強(qiáng)度的鍛煉而發(fā)生的局部軟組織勞損，是由于乳酸積存過多造成的身體酸痛癥狀。目前來講，咱們可以堅持做做適當(dāng)?shù)臒岱螅匾氖亲⒁庑菹?，盡可能避免高強(qiáng)度運(yùn)動為宜！如能做到上述注意，那么在一周左右即可康復(fù)。
2016-03-02 03:03
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