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總是反感他人的指教并因此生氣，可能是心理敏感、缺乏自信、認(rèn)知偏差、情緒管理能力弱、過度自我保護(hù)等原因?qū)е隆?1. 心理敏感：有些人天生對他人的言行較為敏感，容易將他人的指教視為批評。需要逐漸學(xué)會(huì)放松心態(tài)，降低敏感度。 2. 缺乏自信：對自己的能力不夠自信，會(huì)覺得他人的指教是對自己的否定。應(yīng)多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，提升自信心。 3. 認(rèn)知偏差：錯(cuò)誤地認(rèn)為指教就是指責(zé)，要調(diào)整這種認(rèn)知，明白指教可能是為了幫助自己進(jìn)步。 4. 情緒管理能力弱：不能很好地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒?？赏ㄟ^深呼吸、暫時(shí)離開等方法來緩解激動(dòng)情緒。 5. 過度自我保護(hù)：害怕受到傷害，從而排斥他人的意見。要嘗試打開心扉，以更開放的心態(tài)對待他人的指教。 總之，要改變這種狀況，需要從自身的心態(tài)、認(rèn)知和情緒管理等方面入手，逐步調(diào)整，以更積極和包容的態(tài)度面對他人的指教。

一是意識控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。