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在學(xué)校經(jīng)常便秘，吃香蕉也沒效果，可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道功能紊亂、水分攝入不足等原因?qū)е碌摹?1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：在學(xué)?？赡苁卟撕退麛z入不足，膳食纖維缺乏。應(yīng)多吃綠葉蔬菜、粗糧等富含纖維的食物，如芹菜、燕麥。 2. 缺乏運動：長時間坐著學(xué)習(xí)，運動量少，腸道蠕動減緩。要增加課余活動，如課間散步、慢跑。 3. 精神壓力大：學(xué)習(xí)緊張、考試壓力等會影響腸道功能。學(xué)會放松，通過聽音樂、深呼吸等方式緩解。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，可適當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。 5. 水分攝入不足：喝水少會使大便干燥。每天保證充足的水分攝入，至少 1500 毫升。 總之，要綜合調(diào)整生活方式來改善便秘情況。如果便秘嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如乳果糖、開塞露、聚乙二醇等。但用藥需遵醫(yī)囑。

你的情況就屬于比較頑固的便秘了，單純香蕉治你的便秘，很明顯是不起什么作用了，必須藥物輔助來治療，然后配合飲食調(diào)整才能奏效。建議你多吃蔬菜水果，多運動，多腹部按摩，多喝水，然后可以吃點蘆薈膠囊和通便靈試試，另外在大便時不要緊張，放松心態(tài)，多給自己點排便時間，其次排便時用手在尾骨上方來回上下按摩數(shù)次。

便秘是臨床中常見的一種疾病，多是由于長期的飲食生活因素而導(dǎo)致的，往往可以引起一系列臨床表現(xiàn)，比如排便次數(shù)減少，大便干結(jié)等癥狀。針對你目前的情況，建議在辯證明確的基礎(chǔ)上可以通過中藥加以調(diào)理，比如大黃，生地，葛根，黃芪，麥冬，梔子等，另外平時要注意多休息，飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物，要多喝水。

便秘主要是與生活習(xí)慣有關(guān)，日常生活要注意：一是要養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣，二是要養(yǎng)成定時的排便的習(xí)慣，不要長期蹲茅房，拉不出屎就不要強拉，三是多吃蔬菜和水果，四是不要久坐，要常出來走走，特別是飯后走路對便秘很有幫助。治療頑固性便秘...患有痔瘡應(yīng)多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。治療頑固性便秘...