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十九歲身高不足一米六，可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等方面綜合考慮增高方法，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、排查疾病、保持良好心態(tài)等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)檢查并治療。 6.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因身高問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)大壓力。 總之，十九歲仍有一定的增高可能，但需綜合多種因素，并持之以恒。若對(duì)身高問(wèn)題十分擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好，考慮缺鈣引起的，建議葡萄糖酸鈣配合伊可新，它補(bǔ)充維生素D3，它可以幫助鈣質(zhì)在人體的轉(zhuǎn)化和吸收維生素D是幫助鈣質(zhì)吸收的，冬天的時(shí)候可以多曬太陽(yáng)。我們常說(shuō)的魚肝油就是富含維生素D，所以補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要同時(shí)服用魚肝油醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，如果說(shuō)你弟弟的年紀(jì)現(xiàn)在已經(jīng)是十九歲了，那么估計(jì)長(zhǎng)高的可能性是不大了，因?yàn)槿说墓趋烤€是人長(zhǎng)高的基礎(chǔ)的，這個(gè)地方是可以分泌成骨細(xì)胞的，但是當(dāng)你到十九歲左右，那么這個(gè)地方就閉合了，所以即使再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，再補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，那么也只是增粗骨骼的，但是沒(méi)有辦法變長(zhǎng)的建議的話就是說(shuō)他還是在生活的其他方面提高自己吧，個(gè)子應(yīng)該是不太可能了醫(yī)生詢問(wèn)：